热疗养生

花明楼热疗养生馆

首页 >> 热疗养生 >> 热疗养生最新章节(目录)
大家在看她命中缺鬼,鬼王的鬼医毒双绝,强势王妃惊炸整个皇城末世降临:18楼全员恶人水默:病娇水王子,读心强制爱光遇快穿:炮灰宿主总被人盯上你惹她干嘛?她爹宠女如命军婚:嫁最强兵王,我一胎双宝人在原神做美食,开局馋哭荧妹大秦:政哥之女,开万世之太平
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生全文阅读 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 好看的其他类型小说

第170章 亚健康各症饮食调理【乌发养发膳食(一)】

上一章目录下一章阅读记录

豆腐烩海带——

豆腐烩海带是一道营养丰富、口感鲜美、制作简单的调养药膳。它以豆腐和海带为主要食材,搭配适量的调料和蔬菜,具有清热利湿、软坚散结、健脾开胃等功效。这道药膳适合大多数人食用,尤其适合高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖症等患者食用。

## 一、材料准备

1. **主料**:豆腐 200 克,海带 100 克。

2. **配料**:胡萝卜 50 克,洋葱 50 克,青椒 50 克,葱姜蒜各适量。

3. **调料**:盐、鸡精、生抽、料酒、蚝油、淀粉各适量。

## 二、制作步骤

1. **处理食材**:

- 将豆腐切成小块,放入开水中焯水,捞出沥干水分备用。

- 将海带泡发后洗净,切成小段备用。

- 将胡萝卜、洋葱、青椒洗净,切成小块备用。

- 将葱姜蒜切末备用。

2. **炒制食材**:

- 热锅凉油,放入葱姜蒜末煸炒出香味。

- 加入胡萝卜、洋葱、青椒块翻炒均匀。

- 加入豆腐块和海带段继续翻炒均匀。

3. **调味**:

- 加入适量的盐、鸡精、生抽、料酒、蚝油调味,翻炒均匀。

- 加入适量的清水,盖上锅盖,焖煮 5 分钟左右,让豆腐和海带充分吸收汤汁的味道。

4. **勾芡**:

- 打开锅盖,将淀粉用水调成水淀粉,缓缓倒入锅中,边倒边搅拌,使汤汁变得浓稠。

- 继续翻炒均匀,让豆腐和海带均匀地裹上芡汁。

5. **出锅装盘**:

- 将豆腐烩海带出锅装盘,撒上葱花即可。

## 三、注意事项

1. 豆腐和海带都含有丰富的蛋白质和矿物质,但是豆腐中含有较多的嘌呤,痛风患者应适量食用。

2. 海带中含有较多的碘,甲状腺功能亢进患者应避免食用。

3. 制作豆腐烩海带时,可以根据个人口味适量调整调料的用量。

4. 豆腐和海带都比较容易熟,焖煮的时间不宜过长,以免影响口感和营养。

乌发汤——

乌发汤调养药膳

乌发汤是一道传统的中药食疗方,具有滋养肝肾、补血乌发的功效。以下是几种常见的乌发汤调养药膳:

**一、首乌熟地乌发汤**

材料:制首乌 20 克,熟地 20 克,黑豆 10 克,黑芝麻 10 克,核桃 10 克,红枣 5 颗,生姜 3 片,瘦肉 250 克。

做法:

1. 将制首乌、熟地、黑豆、黑芝麻、核桃、红枣洗净,瘦肉切块备用。

2. 将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。

3. 加入适量盐调味即可。

功效:首乌熟地乌发汤具有滋补肝肾、养血乌发的功效,适用于肝肾不足、精血亏虚所致的须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

**二、黑豆枸杞乌发汤**

材料:黑豆 30 克,枸杞 15 克,红枣 5 颗,瘦肉 250 克。

做法:

1. 将黑豆、枸杞、红枣洗净,瘦肉切块备用。

2. 将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。

3. 加入适量盐调味即可。

功效:黑豆枸杞乌发汤具有补肾益精、养血乌发的功效,适用于肾虚所致的须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

**三、黑芝麻核桃乌发汤**

材料:黑芝麻 30 克,核桃 30 克,红枣 5 颗,瘦肉 250 克。

做法:

1. 将黑芝麻、核桃、红枣洗净,瘦肉切块备用。

2. 将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。

3. 加入适量盐调味即可。

功效:黑芝麻核桃乌发汤具有滋补肝肾、养血乌发的功效,适用于肝肾不足、精血亏虚所致的须发早白、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。

**四、桂圆红枣乌发汤**

材料:桂圆肉 15 克,红枣 15 克,黑豆 30 克,瘦肉 250 克。

做法:

1. 将桂圆肉、红枣、黑豆洗净,瘦肉切块备用。

2. 将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。

3. 加入适量盐调味即可。

功效:桂圆红枣乌发汤具有补益气血、养血乌发的功效,适用于气血不足所致的须发早白、头晕乏力、面色苍白等症状。

**五、当归生姜乌发汤**

材料:当归 15 克,生姜 15 克,羊肉 250 克。

做法:

1. 将当归、生姜洗净,羊肉切块备用。

2. 将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。

3. 加入适量盐调味即可。

功效:当归生姜乌发汤具有补血活血、散寒止痛的功效,适用于血虚所致的须发早白、头晕乏力、面色苍白等症状。

需要注意的是,乌发汤调养药膳虽然具有一定的乌发功效,但并不能替代药物治疗。如果出现严重的须发早白症状,应及时就医,查明原因,并在医生的指导下进行治疗。此外,乌发汤调养药膳也不宜过量食用,以免引起不良反应。

桃酥豆泥——

# 桃酥豆泥调养药膳:滋养身心的美味选择

桃酥豆泥是一道传统的中式点心,以其酥脆的口感和浓郁的豆香而受到人们的喜爱。除了作为美味的点心,桃酥豆泥还具有一定的调养功效,适合作为药膳食用。本文将介绍桃酥豆泥的制作方法和调养功效,帮助你更好地了解这道美食。

## 一、桃酥豆泥的制作方法

1. **准备材料**:

- 黄豆 100 克

- 白糖 50 克

- 花生油 50 克

- 面粉 200 克

- 鸡蛋 1 个

- 小苏打 2 克

- 泡打粉 2 克

2. **制作步骤**:

- 将黄豆洗净,浸泡 4-6 小时,然后煮熟,捞出沥干水分。

- 将煮熟的黄豆放入搅拌机中,加入适量的水,搅拌成细腻的豆浆。

- 将豆浆倒入锅中,用小火煮至浓稠,然后加入白糖,继续煮至白糖融化,关火晾凉。

- 将面粉、小苏打、泡打粉混合均匀,然后加入花生油和鸡蛋,搅拌成面团。

- 将面团分成若干个小剂子,每个小剂子擀成薄片,然后包入适量的豆泥,收口捏紧。

- 将包好的桃酥放入烤盘中,用 180 大的烤箱烤 15-20 分钟,直到表面金黄酥脆即可。

## 二、桃酥豆泥的调养功效

1. **健脾益胃**:黄豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素,能够促进肠胃蠕动,增强消化功能,有助于健脾益胃。

2. **补肾强身**:黄豆中含有丰富的大豆异黄酮,具有类似雌激素的作用,能够调节内分泌,补肾强身。

3. **美容养颜**:黄豆中含有丰富的维生素 E 和大豆异黄酮,能够抗氧化,延缓衰老,美容养颜。

4. **增强免疫力**:黄豆中含有丰富的蛋白质和维生素,能够增强免疫力,提高身体的抵抗力。

## 三、食用桃酥豆泥的注意事项

1. **适量食用**:桃酥豆泥虽然美味,但也含有一定的糖分和油脂,过量食用可能会导致体重增加和血糖升高。因此,建议适量食用,每天不要超过 2-3 个。

2. **注意保存**:桃酥豆泥含有一定的水分,容易变质。因此,建议将桃酥豆泥放在密封的容器中,放在阴凉干燥的地方保存,最好在 2-3 天内食用完毕。

3. **过敏体质者慎用**:黄豆中含有丰富的蛋白质,可能会引起过敏反应。因此,过敏体质者慎用桃酥豆泥。

总之,桃酥豆泥是一道美味又营养的调养药膳,适合大多数人食用。如果你喜欢吃点心,不妨尝试一下桃酥豆泥,既能满足你的味蕾,又能滋养你的身心。

喜欢热疗养生请大家收藏:(m.shuhesw.com)热疗养生书河书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推表姑娘她人美心黑空间通末世:我囤亿万物资养兵王绝世神医:腹黑大小姐妄折娇枝九梦斗罗:开局被迫拐走千仞雪!降魔除妖记穿越到原始部落当祭司精灵:一只捷拉奥拉七零:为了活命我强吻了疯批反派穿书小徒后,被疯批师尊囚禁强宠穿成恶毒嫡长公主,不洗白修仙:我有青元仙山玄幻:成为瞎子,我游历江湖盗墓:是谁又着了苗疆妖女的道檀郎反派重生:这主角有点不对劲甜诱,撩宠!顾先生蓄谋已久大明:最强藩王快穿:恶毒女配手撕炮灰剧本
经典收藏天灾降临,这个该溜子会隐身思维逆天,完美案件逼疯全球侦探开局融合巅峰雷阿伦,我单骑救主在柯南世界里柯学开挂鬼灭:我的哥哥是上弦和初始剑士全民生存游戏:今天欧了吗?道之咒电霸靠种菜养鱼我成了修仙大佬的师父快穿宿主别慌人还没跑远精灵对战,不是过家家她夺夺夺夺夺夺夺夺夺夺我气运!轮回乐园:坦的逆袭暴君一家读我心,反派集体发神经公主殿下,我爱上你了!岁语男主绝嗣?她靠系统母凭子贵!迷局密说百世打工人的肆意人生相亲遇上江医生
最近更新闪婚七零:随军养崽暴富了一本随记本暴富系统:我的宿主竟是爱国脑这个实教不对劲魂图【又名:魔笔马良】那些年我们一起玩的网游真假千金:侯府弃女的快意江湖穿越之农女她有外挂败家王爷,富婆王妃七零:冷面民兵队长被作精拿捏了围炉相看一笑温拥有日月星辰御天:斩我决转仙逆尘诀让我接管洪兴?我转手成立党支部穿古养崽路七娃难管束综漫空间只有我知道剧情她好娇好软菟丝绕红缨校花曝光我在殡仪馆抓鬼现场
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 热疗养生全文阅读 - 好看的其他类型小说