抬头挺胸

我刚刚盘腿坐的时候挺腹+抬头+挺胸，感觉气血特别通畅，我以前也有这样过，但是因为环境的原因都不能继续保持下去。

在工厂里干辛苦活，你抬头挺胸给谁看，干不好活就被骂。

所以不是说想要挺直腰就可以挺直腰，你都吃不饱饭了，抬头挺胸有什么用。

就像我这种气运极其衰弱，只有驼背才能苟活下去的人，到现在才能开始研究抬头挺胸的姿势，还都是因为学会了盘腿（跪坐）的姿势凝聚了气运的功劳。

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