下午三四点，苏怡笙领着苗念缓缓走进训练馆。
一进门，目光便被右侧角落里正在训练的叶然吸引住了。
叶然的身影在光影交错间跳动，每一个动作都充满了力量与节奏感。
秦毅就站在场边，手里稳稳地端着一个保温杯。
那保温杯在阳光的映照下，反射出淡淡的光晕。
他一瞧见苏怡笙和苗念进来，微微扬起头，眼神里带着一丝询问。
“你也来这训？”
“咱俩想的不都一样吗？”
苏怡笙嘴角上扬，眼睛里闪烁着坚定的光芒。
秦毅听了，笑着摇了摇头，那笑容里有几分无奈又有几分欣慰，他轻轻吐出几个字：“抓紧练吧，时间不多。”
话音刚落，苏怡笙和苗念就开始投入到基础训练当中。
不一会儿，训练馆的门又被推开了，乔楚覃带着郝友其走了进来。
郝友其的目光在训练馆里扫了一圈，当瞥见正在陪练的许亮时，眼睛一下子瞪大了，心底满是震惊。
“我的天，亮哥都来陪练了？”
郝友其一边说着，一边仰起头，眼睛望着天花板，像是在思索着什么深奥的人生哲理。
片刻之后，他像是突然想通了什么，自言自语道：“我今天早上那饼干还是给少了！果然混双搭档不好找，吃香的搭档更是难啊！”他的表情十分滑稽，眼睛里却透着一股认真劲儿。
“念念，”苏怡笙双手抱胸，目光专注地看着苗念，“上回青训赛的复盘，你有啥想法没？”
苗念轻轻叹了口气，眼睛里透着一丝懊恼：“我发现了两三个问题。她用横胶打法，对我的侧旋球以及削球发球的应对，明显是经过专项练习的。在相持阶段，我的回球弧线控制不好，球老是冒高，给了对方机会，被她抓住机会直接一板爆冲就给拍死了。”
“不错啊，能这么清楚地认识到问题。”苏怡笙嘴角微微上扬，赞许地点点头，随后拿起球拍，眼神中燃起斗志，“现在，咱们来认认真真地打一场，让四分制。”
比赛开始了，苏怡笙站在球台一侧，身体微微下蹲，眼睛紧紧盯着苗念。
她发了一个侧下旋球，球在球台上弹起后，带着强烈的下旋朝着苗念的反手位滑去。
苗念早有准备，她脚步快速移动，采用反手搓球的技术，将球稳稳地回了过去，球带着一定的旋转和速度，落点在苏怡笙的正手位短球区域。
苏怡笙迅速侧身，使用正手挑打技术，球以一个较快的速度朝着苗念的反手大角飞去。
苗念反应也极为迅速，她一个反手拨球，将球回向苏怡笙的正手位。
苏怡笙正手位再次发力，一个弧圈球拉了过去，球在空中划过一道漂亮的弧线，速度快且旋转强。
苗念不甘示弱，她在正手位采用快带技术，将球借力回了过去，球速不减反增，落点在苏怡笙的反手位。
苏怡笙反手反拉，但是苗念早有预判，她在球弹起的瞬间，正手位一个侧身爆冲，球如同炮弹一般朝着苏怡笙的球台飞去，苏怡笙奋力扑救，但是球还是擦着球台边缘飞了出去。
“啊！”苗念懊恼不已，大喊了一声，小脸皱巴巴的！
“再来！”
一旁观看的郝友其眼睛瞪得大大的，时不时地咋舌。
他心中暗自惊叹：“好家伙，这苗念的球打得也太凶了，尤其是正手位的进攻，这力量、速度和旋转的结合比我还要娴熟！”
他恍然大悟般地感叹道：“我现在终于明白为啥祁指想要苗念跟王浩源搭了。虽然不是左右手相结合，即便是两个右手，在比赛中肯定也能给男对手造成很大的压力！”
乔楚覃双手抱臂，“好好观察苏指的发球。”
“好！”
第一局的比赛战况胶着，紧张与激烈的氛围弥漫。
苗念和苏怡笙的比分如同两条紧紧缠绕的藤蔓，一路死死地咬在一起。
最终，苗念以14 : 16这微弱的差距，遗憾地输掉了这一局。
苗念满脸懊恼，抬手重重地拍了拍自己的脑袋，眼睛里满是自责的神色，口中懊恼地说道：“啊，怎么又没接住！上回邓楚姝就发过这种球，攻直线中区，我怎么还是吃这个发球呢？”
她眉头紧皱，一时间急的直跳脚。
乔楚覃走近站到苗念的身旁，开始耐心地指导起来：“念念，你在反拧的时候，手腕一定要放松，保持一种相对柔软的状态。你看啊，你之前上半拍的处理，无论是动作框架还是发力顺序都没有问题。但是刚刚最后那一球反拧的时候，你不要下意识地用正身位去强行发力。你那样做的话，会破坏整个击球的节奏和旋转，球就会变成似转非转的状态，这种球在乒乓球术语里叫‘不转球’，按照这种状态击球，球肯定过不了网的。你往旁边横向移动两步，找到一个你自己在击球时感觉最舒服、最能发挥你技术动作的位置。”
乔楚覃一边细致地讲解着，一边用手指向那个理想的位置，随后示意郝友其站好。
“你看他接这个球，仔细观察他的站位、引拍、击球点以及击球后的还原动作，而且要提高接球的质量，比如说在回球的旋转、速度和落点上都要更具威胁性。”
苏怡笙站在球台的另一侧，眼神中透着专注与坚定。
她再次俯身，准备发球。
只见她熟练地采用横胶侧旋勾手发球，这个发球动作在乒乓球技术里属于比较复杂且具有很强迷惑性的发球方式。
她的动作干净利落，毫不拖泥带水，没有丝毫放水的意思。
球一经发出，速度极快，并且带着强烈的侧旋。
这种侧旋球在飞行过程中会产生明显的弧线变化，对手很难准确判断球的落点和反弹方向。
郝友其早已严阵以待，他双脚分开，身体微微下蹲，眼睛死死地盯着飞来的球。
当球触碰到他的球拍时，那强大的旋转力瞬间传导到他的手臂上，使他的手臂一阵发颤，这股力量让他难以控制住球，球直接不受控制地飞了出去。
“你这！”乔楚覃无语，“还指望你能打个样呢！”
“这么转啊？”郝友其瞪大了眼睛，满脸不可置信的神情。
他抹了抹自己的球拍，眼神里却燃起了强烈的斗志，口中喊道：“再来！”
就这样，四人开始了对练。
乔楚覃站在一旁，认真地观察着苗念和郝友其的每一个动作细节。
他时不时地根据两人的表现给出一些专业的指导和建议，例如针对苗念的反手拧拉动作，他提醒苗念要注意在击球瞬间的手腕爆发力，以及在拧拉斜线和直线时的拍面角度调整。
有时二人角色互换，苏怡笙对于郝友其的正手攻球，提出她要注意重心的转移，在击球前将重心移到右脚，击球时再转移到左脚，这样可以增加攻球的力量和稳定性。
苗念全神贯注地按照乔楚覃的指导调整自己的动作，每一次接球和发球都更加谨慎，她在发球时会注意增加球的旋转变化，比如在发侧旋球时加入一些下旋的成分，让对手难以适应；在接球时，她会根据来球的旋转和速度，及时调整自己的击球动作，采用合适的技术，如搓球、拉球或者挑打等。
苏怡笙则不断变换着发球的方式和角度，除了横胶侧旋勾手发球之外，她还会偶尔发一些逆旋转发球或者高抛发球，给苗念和郝友其制造各种不同类型的困难。
打的二人抓耳挠腮，小脸皱巴巴地！
郝友其也在努力适应着苏怡笙的发球，他不断尝试用不同的技巧去接球，当遇到侧旋球时，他会采用侧切的技术来抵消球的旋转，然后再进行反击；当遇到下旋球时，他会用搓球或者拉球的方式将球回过去，并且在回球时尽可能地增加球的速度和旋转，给对手制造压力。
就在他们对练接近尾声的时候，祁加正好路过。
他看到场内四人的互动，不禁调侃道：“哟，你们这可像是新的一家四口啊？练得挺热火朝天的嘛！”
他的话让场内的四人都忍不住笑了起来，原本紧张的气氛也变得轻松了许多。
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