“任督二脉在中医和修真体系中都极为重要。
从中医角度来说，任脉起于胞中，下出于会阴，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下。它被称为“阴脉之海”，主要调节人体的阴经气血，与女性的生殖系统、妊娠等生理功能关系密切。
督脉如前面所说，起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，再上行至巅顶百会穴，是“阳脉之海”，对阳气的提升和气血的贯注起着关键作用。
在修真体系中，任督二脉的打通是一个重要的里程碑。打通任督二脉意味着实现了“小周天”循环。当灵力能够在任督二脉之间顺畅循环时，就像在身体内部建立了一个稳定的能量循环系统。
修炼者先将灵力汇聚于丹田，然后引导灵力从督脉向上运行，经过背部、颈部，直冲天灵盖，之后再从任脉下行，经过胸腹回到丹田。这个循环过程能够让灵力不断地滋养和强化经脉、脏腑。它不仅可以提升修炼者的身体素质，增强灵力的积累和控制能力，还能够帮助修炼者更好地抵御心魔和外界邪气的侵扰。而且，任督二脉的打通往往是后续更高层次修炼的基础，为修炼者进一步拓展经脉、凝聚元婴等更高深的境界创造条件。”
“玄天宗人体穴位教学图：
图片”
清晨的微光透过窗帘的缝隙，艰难地洒在云清的脸上，像是在温柔地催促，又像是在轻轻叹息。闹钟还没响，云清就已在睡梦中隐约感知到了新一天的召唤，可那温暖的被窝如同有魔力一般，将她紧紧裹住，每一个细胞都在呐喊着“再睡一会儿”。她在半梦半醒间挣扎，意识如丝线般在困倦与责任之间拉扯。但最终，修炼的决心还是战胜了困意，她一咬牙，猛地掀开被子，在七点之前坐起了身。
简单洗漱后，云清来到厨房，熟练地操作起破壁机，为家人准备五谷浆。谷物在机器里翻滚、研磨，发出嗡嗡的声响，仿佛是新一天活力的前奏。
外婆慢悠悠地走进厨房，看到忙碌的云清，满是心疼地说：“清清啊，你就起来了？不读书可以多睡会儿。”
云清转过身，脸上挂着乖巧的笑容，关切地问道：“外婆，昨天晚上睡得好吗？被子暖和吗？你有没有觉得冷？”
外婆笑着回答：“你妈给我铺了电热毯，还是自动关的，睡得舒服极了。”
这时，刘桃拿着手机匆匆走来，头发有些凌乱，却难掩那姣好面容上的一丝悲悯：“清清，你给我弄个东西。我要给这个女的捐点钱，她太可怜了，昨天晚上就刷到了，硬是一晚上没睡好。”
云清接过手机，看到屏幕上播放的短视频：为女性发声，不中立，不沉默。小谢两年内被丈夫殴打数十次，肠子断了，左肝碎了，肋骨断了，左肾烂了，多次内脏不同程度的受伤，终身要带着粪袋生活。
云清的眼眶瞬间红了，心像被一只无形的手紧紧揪住，疼惜与愤怒在胸腔中交织。她的眉头紧紧蹙起，那好看的眉心拧成了一个结，仿佛这样就能将世间所有的不公都锁在其中。
刘桃也是眉头深锁，母女俩相似的脸庞，相似的神情。云清泪水不受控制地滑落，滴在手机屏幕上，模糊了那些冰冷的文字。
外婆站在一旁，静静地看着这一切。她的眼神中透着历经岁月沧桑后的平静与淡漠，那是看过太多人间悲欢离合后的一种麻木。她轻轻叹了口气，劝说道：“桃儿，这钱留着自己用吧。这世上的事啊，咱们管不过来，还是顾好自己要紧。”
云清抬起脸，眼神中透着坚定与倔强：“外婆，她不仅是为自己，也是为整个女性群体发声。如果大家都不管，那么当有天我们自己遭遇这样的情况，也不会有其他人帮助。我们不能保持沉默，装作看不见。”那泪水在晨光的映照下，闪烁着人性善良与悲悯的光芒，宛如一颗璀璨却又易碎的珍珠。
刘桃叹了口气，“你外婆年纪大了，不懂这些，你去研究一下怎么捐钱，我来做早饭了。”
外婆有点生气，耷拉着眼皮露出不认同的眼神，“云清，你是不是不想外婆在你家？哪有这样和我说话的？”
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