下午是台步的教习。
“换上五公分的高跟鞋。”
钟志远一声令下，姑娘们坐地上，纷纷脱鞋换鞋。叶小雨让每人多带了一双鞋，关美玲也不管谁的，穿上一双，试试正合适。
大家穿好鞋，发现连站都不会了。
尽管是五公分的跟，也是大姑娘上轿头一会。
“当心崴脚，慢慢来！”
钟志远看着她别别扭扭的样子，出声提醒，生怕这些宝贝中有一个崴了脚。
姑娘们小心翼翼地站起身，慢慢适应那种悬浮的感觉。有的弓着腰头顶在前面像要跳水，有的叉八着腿后仰着要倒了似的，有的半蹲着双手撑地屁股翘得老高，滑稽姿势不一而足。
钟志远开心地笑着，耐心地等着她们站起来。
“现在体会到了主席在天安门城楼上喊‘中国人民从此站起来了’的分量了吧？”
钟志远调侃道，将“国”字念成主席的湖南腔，姑娘们在千姿百态中忍不住笑了。
也有狠人，唐婉婷轻轻松松就站起来了，根本没感觉有什么难，她放心大胆地迈出了步子，哪曾想，一个重心不稳，啪地一声摔了个屁股墩，咧着嘴坐地上，两只手不停地摸屁股，大概是痛，狼狈极了。
这把一众姑娘笑坏了，却把钟志远吓坏了，快步过去查看她的伤势，真是怕什么来什么。
钟志远一脸焦急地蹲在唐婉婷身边，关切地问她可扭到脚伤到哪。
唐婉婷只不过摔得难看，没有受伤，看到他发自内心的关切，很感激。
关美玲正好在她身边，这时向她伸出了手，唐婉婷拉住关美玲的手，弹簧般站了起来，转了转脚向钟志远证明没事，自嘲道：“多大点事，篮球场上摔跤常有的事，不会摔跤的运动员不是好运动员！”姑娘们又笑了。
钟志远心下一宽，他实在担心再出意外，有人掉队，影响培训进度和整体效果。
“第一次穿高跟鞋是很不适应的，大家不要急。腿要直，重心在后面，与身体在一条直线上，”钟志远说着，笑了下，调侃道，“都是大姑娘，还要一个老爷们教你们穿鞋。”
姑娘们被他逗笑了，刘雯丽笑说：“钟少哪是老爷们？”
她们刚到赣州时，田甜称钟志远“钟少”，她们就跟着叫了。
“钟少咋懂那么多呢？还比咱小呢。”曾小倩感叹道。
钟志远心说我能告诉你吗？笑道：“学习，多学习什么都懂了。”
被她一说，想起什么，对姑娘们说：“第一次穿高跟鞋会非常不舒服，脚趾头会挤得痛，脚后跟容易磨破皮……”
“我就觉得脚趾痛呢。”梅红说。
“咋整啊？”叶小雨担心地问。
钟志远笑笑，去讲台上从包里取出一大把的创口贴来。
“用创口贴包住脚后跟，或者包住鞋后跟，这样脚后跟就不会磨破皮了。再用创口贴抱住中趾和食趾或无名趾，这样可以分散压力，脚趾不会那么痛。”
钟志远边说，边给她们分发创口贴。
姑娘们很感动，纷纷脱鞋贴上创口贴，站起来试试，果然感觉舒服多了。
钟志远巴掌一拍，叶小雨娇喝一声，姑娘们马上站好队形。
“台步是模特的基本功，俗称‘猫步’，英文叫‘catwalk’，模特最早就是模仿猫的走路姿势。这么说吧，模特好不好，全看猫步走得漂不漂亮。”
姑娘们小声议论起来，感觉到台步的重要性，一个个都打起精神来。
“好，走两步！”
钟志远说，想看看她们自己的发挥。可出这句话的时候，想到了小品《卖拐》，赵本山忽悠范伟“没病走两步”，心下一紧，赶紧强调，“慢慢来啊，千万小心。”
姑娘们听钟志远说走两步，就走两步，这两步走得花样百出。
钟志远一旁嘴都笑歪了。
她们一个个像是初学滑冰的人，陆雅芳头带动脚，撅着屁股，好像控制不住的往前扑；梅红内八字脚，像穿着沉重的脚镣，低着头一步一步挪着往前；洪珊和她反着，外八字，低着头一步一步趟着走；唐婉婷挺有趣，老太婆似的，佝偻着背，眼睛盯着地上，走得倒很溜。
再看看梅梅、叶小雨和关美玲，都没好到哪去，都看着脚下，走路不稳，晃啊晃。
“刚才站不起来，现在又不会走路了，唉……”钟志远不由得调侃起来，“看你们现在走路，想像得到你们婴儿期蹒跚学步的样子。”
姑娘们吃吃地笑了起来，确实是不会走路了。
“注意了，抬头，眼睛看前方，大胆，自信，你一定行！重心要放在前脚掌和鞋跟上，而不是整个脚掌上，走的时候鞋跟先落地，千万记住了。走起来！”钟志远双手用力拍了几下，边说重点，边鼓励。
姑娘们琢磨着他的话，昂起了头，大胆地迈开了步子。
“对，自信点，你迈出的这一小步，会是你人生的一大步！”
钟志远把“上前一小步，文明一大步”的厕所文化借用过来，大声地鼓励她们。
他倒没想过，这句厕所文化，恐怕借用了美国宇航员阿姆斯特朗说的“这只是我一个人的一小步，却是人类的一大步”。
“钟少，太有文化了！”曾小倩赞叹道。
钟志远心说，以后你们厕所都会看到类似的话，他倒忘了女厕所可能不会有这样的标语。
看看姑娘们基本都能稳当地走两步，钟志远叫停了，将她们召集起来。
“看人挑担不吃力，自己挑担压断脊。高跟鞋不好穿吧？”
钟志远第一句话跟她们开了个玩笑。
姑娘们呵呵地傻笑，胡梅梅自信说：“穿穿就习惯。”
唐婉婷和道：“就是，没有咱运动员克服不了的困难。”她的话得到苏倩文、李雨菲、刘雯丽的赞同。
曾小倩不甘示弱：“咱们工人有力量，穿上工装就不一样！”话一出，得到陆雅芳的大声响应。
“能耐的你，你也没穿工装，钟少给你穿小鞋呢！”洪珊说，立刻响起一片声的笑。
钟志远都忍不住轻笑了下，等姑娘们笑够了，他轻咳了声。
声音虽轻，却很管用，姑娘们注意到他的教官脸出现了，马上归于安静。
“台步，顾名思义，是台上走的步子，跟我们平时的走法不一样，它是表演步伐。有什么不同呢？”钟志远故意停了下，让姑娘们的注意力聚集过来。
姑娘们一个个聚精会神地盯着他，等他说话。
作为hRd，钟志远现场管控很有一套。
“请记住台步要领。
协调、自然，这是总则。
腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松。
用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹、提臀，眼睛直视前方。
上身挺拔，看的是气质，下身放松，讲的是韵律。
台步主要有一字步，俗称‘猫步’，还有平行步……”
钟志远提纲挈领地简述，想用最简洁的语言让姑娘们秒懂。
曾小倩很自信地说：“不就是抬头挺胸收腹，上身不动，两手自然下垂吗？”
“基本上对，那你来演示一下吧。”钟志远说，心想，可别出洋相。
曾小倩也不忸怩，迈开腿就走起来，记着抬头挺胸收腹，上身不动，可是，一走起来，像向天歌的鹅，仰着脸，刻意保持上身不动，两手耷拉着，整个人像只不服气的大猩猩。
姑娘们都乐得笑出鹅叫声，连叶小雨和关美玲作为队长一直比较矜持，这会儿也憋不住了，跟着一起开心地笑。
曾小倩自己都意识到了不对，自嘲道：“哎呀妈呀，咋不会走路了呢？”
钟志远暗笑，完美地示范了错误的台步。
“勇气可嘉，没事第一次，她们可能走得比你还差，不定走成什么样，母鸡、鸭子都有可能。”钟志远说，姑娘们吃吃地笑，
钟志远再次复核了一遍台步的要领，教她们一字步。
“一字步，俗称‘猫步’，就是像猫走路一样，两脚落在同一中线上。”钟志远说着，自己走了两步，他没走过猫步，但看过不少模特演出，基本动作还是像的。
“送胯啊，顶出去，不是送屁股。”钟志远示范着，顶胯和送屁股，引得姑娘们笑了。
送屁股这个动作被放大很不好看。
“不要笑，马上你们就会犯这个错。”钟志远警告道，将所有动作走了遍，要领讲得一清二楚。
“来，队长先来。”
听到号令，叶小雨出列，姑娘们给予热烈的掌声。
她沉思片刻，抬头挺胸迈动了步子，她走出了猫步的摇摆，却垮垮的像随时要跌倒。
“还不错！”钟志远鼓励道，“毕竟有舞蹈功底。”
他走近叶小雨，在她的腰上按了下，提点她：“腰腹不要动。”
不好意思说“收紧屁股”，跟她说：“臀肌收紧，这样核心才稳，不会松垮。”
叶小雨尝试着提臀，控制住重心，再走时，平稳多了，却给人僵硬的感觉。
钟志远仔细地观察了下，喊道：“挺胸，感觉百米跑要撞线了，肩膀就会自然放松，双手才能自然下垂！脖子放松，不要梗着！”
“下身放松，核心是臀部，让臀部决定你的腿，把胯顶出去，摆动起来！”
钟志远不断地纠正叶小雨的动作，叶小雨一次次修复自己的动作。
毕竟有舞蹈功底，叶小雨理解得快，掌握得也快，几十个回合走下来，像模像样的了。
曾小倩跃跃欲试，结果上来就表演了个扭屁股，钟志远笑道：“我说了吧，刚才你们笑，这叫送胯吗？这叫扭屁股，这是街上某些人的走路姿势，不能上不台面的！”
说得姑娘们嘻嘻地笑。
曾小倩也算了得，很快就get到顶胯与扭屁股的区别，还走出了六亲不认的步伐。
这让钟志远大吃一惊，这是超模啊！
钟志远热情鼓掌，大声称赞。
曾小倩打他身边经过时，头一偏，拽上天了。
喜欢我就拍个照，怎么重生了请大家收藏：(m.shuhesw.com)我就拍个照，怎么重生了书河书屋更新速度全网最快。