“嗯，我看行。”
显然白浩哲也觉得这是个可行的办法。
“那野哥你是准备分享食谱啊，还是自己做减脂餐啊！”
“自己做，这样显得更热爱生活。”
“咱们去你那做。”
一听池野要去他住的地方做饭，白浩哲连忙说着：“那咱们一会回去得买点东西，那冰箱里，就只有点酸奶，还有两个苹果，其他什么都没有。”
“不用那么麻烦，就冰箱里的东西就够了。”
池野将剩下的红豆饼都扔到嘴里，就准备回去录视频。
平常白浩哲的一日三餐，要么就是在公司的食堂解决，要么就是跟着池野混。
再不济就是外卖。
从来也没在家里做过饭，冰箱里，除了矿泉水饮料酸奶，就是平时吃的零食水果，剩下的什么都没有。
一个小时后……
“野哥，你准备做什么啊！”
厨房里，白浩哲拿着手机，看着那正在系着围裙的池野问着。
“保密，你就瞧好吧！”
池野准备妥当后，就示意白浩哲可以开始录像了。
“开始！”
“hello，大家好，有日子没和大家见面了。”
池野穿着白色短袖，外面套着印有“厨神”两字的围裙。
有了之前的直播试镜做铺垫，池野如今已经能很自然的面对镜头了。
“之前在节目特辑拍摄的时候，大家都说我胖了，我最近，也是一直在努力的进行身材管控……”
听到这话的白浩哲，死死的抿着嘴唇，生怕自己笑出声。
很难想象，一直在努力进行身材管控的池野，刚刚在一个小时前，吃了五个红豆饼。
“所以今天呢，我想将我的减脂神器分享给大家。”
“其实我是一直不推荐那种特别极端的减肥方法的，我觉得，将减脂生活化的话，可能会更好坚持！”
“今天要做的这道菜呢，是我减脂期，非常喜欢的一道菜，热量低，吃起来没负担，即便是不小心吃多了，也不会长胖，甚至还能提高代谢。”
“做法也超级简单，首先呢，我们要从冰箱里拿出一些冰块。”
池野说着就去冰箱的冰盒里盛出了一些冰块出来，放到了菜板上，又拿起了刀。
“将它们切碎备用。”
光是将“冰块切碎备用”这几个字，就已经让白浩哲觉得自己的猪脑超载了。
“然后，我们再拿出两块冰块出来，润一下锅。”
池野用筷子夹着冰块，在锅里不停的滑动着，像是平时做饭时，用肥肉润锅一样。
冰块在锅底留下的一道道的水渍，跟肥肉因为锅底温度升高，而分泌出来的油脂一样。
“润完锅后，将冰块搞里头，翻炒一下，保证受热均匀。”
“来镜头拉近一点！”
池野说着就对白浩哲摆了摆手，让他给锅里的冰块一个近景。
“大家可以看到，这个冻过的冰块是很容易就炒出水的，像这样将一半冰块炒出水后，咱们加水！”
池野说完就拿起了旁边的凉水壶，将里面的水一股脑的倒进了锅里。
“然后盖上盖子，闷煮直到它出现那种很密集的气泡的时候，咱们就可以将方才切好的碎冰放进去，给它稍微的增加一些底味。”
“搅拌均匀，就可以出锅了。”
池野说着就将锅里的这道“清水煮冰块”倒到了碗里。
“登登……”
“这样一来，这道清水煮冰块，就完成了，这道菜特别清爽，而且饱腹感特别强，掉秤也快，大家都学废了吗？如果学废了，记得在评论区交作业啊，好了不多说了，我要赶紧享用这道美味了，各位我们下次见，拜拜！”
池野说着还不忘了在最后结束的环节，笑着对着镜头摆了摆手。
看着那一旁碗里的“清水煮冰块”白浩哲这才后知后觉的明白过来。
怪不得野哥说不用去超市，怪不得他明明不会做饭，还说要自己做减脂餐。
原来一切都是有迹可循的！
视频录制结束后，池野将手搭在白浩哲的肩膀上，十分自豪的说着：“怎么样，白子，哥这道清水煮冰块，做的不错吧！”
“嗯，挺好的。”
白子职场生存守则第一条：老板做的东西，好是好，不好也是好。
“要不要尝尝。”
池野挑眉看着白浩哲问着。
“不了，比起精加工的食品，我更喜欢吃没加工过的，没加工过的会有一种食材本身的味道。”
白浩哲说着还不忘了从冰箱里拿出了一瓶冰镇未加工矿泉水，拧开喝了一口。
看完录制视频，确定没什么问题后，池野久违的发布了一条围脖。
【池野（有狗饭版）：炎热夏季，减脂期的你，一定不能错过的低卡美味！！[视频]】
【你干甚去了，这么长时间都不发动态！】
【节目结束了，你是饭也会做了，肥也开始减了。】
【哥们，我劝你别太早下结论，你要不先看看视频再说呢！】
由于视频的整体时长有些长，很多野人兄弟们在池野发围脖后，就第一时间涌入了评论区，甚至连视频都没来得及看。
待到十五分钟后，大家陆续看完了视频，也纷纷发表了自己对这道菜的看法。
【一般人不知道，这道菜很有药用价值，非常利尿。】
【一天三顿这么吃，不得夸夸掉秤，瘦成骨头架子啊！】
【我是健身教练，我一般不建议这么吃，容易一氧化二氢中毒，不要为了掉秤什么都吃。】
【食材太寒了，建议宫寒的宝宝，可以先将食材解冻后，再下锅。】
【建议放凉了后冻一下再吃，热量会大大减少。】
【关于减肥，我其实有一个好办法，饿了的时候，给自己一棒子，一般晕了的话，可以两天都不用吃饭，但力度必须掌握好，不然容易一辈子都没有机会吃饭。】
发布完视频后，池野摘下围裙，正式宣布，白浩哲今天的工作到此结束。
“明天放假，想想还有什么需要买的东西没，好好在家休息。”
“如果买东西，记得找我来报账。”
池野说完早早的就回家了。
公司里，同孙婉核对完后天的行程后，司瑾然也准备提前下班了。
喜欢恋综嘉宾是癫公，天天没事就发疯请大家收藏：(m.shuhesw.com)恋综嘉宾是癫公，天天没事就发疯书河书屋更新速度全网最快。