李姜姜打开了食盒，里面温度已经有些凉了，天气冷，不能吃凉食，便让人去加热了一下。
这期间李姜姜教了窦婉灵身边的小丫鬟用玉轮帮着窦婉灵推足三里穴，这是她从中医那里学来的方法，古代就有玉轮辅助按摩推拿，今日正好用上。
等小丫鬟们将菜重新端了上来，窦婉灵才发现竟有不少花样，昨天泡的药，今日本来是胃口大开的日子，面前这些东西她现在是每一样都想尝试一下。
真等到吃的时候了，她却犹豫了起来：“明日我就不泡药了，吃了这些不会胖吗？”
李姜姜给出了肯定的眼神：“相信我，不会！”
窦婉灵看着桌上热气腾腾的蒸鲈鱼、冬瓜瑶柱盅、蓝莓山药、西兰花炒木耳......
这几道倒是常见，李姜姜特地用了少油少盐的方式烹饪，窦婉灵放心的吃了起来，一口下去便感满足。
紧接着窦婉灵看向桌子上那九宫格，摆满了小巧的零嘴儿，窦婉灵问道：“这些我竟也能吃？”
在李姜姜的点头示意下，窦婉灵尝了一块，没想到那看着像肉干的竟然不是肉，而是一种菇的柄，而那口感却并不比肉差，反而更加鲜美。
李姜姜看着九宫格里的炙烤苹果干、山楂、去黄鹌鹑蛋、手撕牛肉、炙烤香菇柄、甘草渍杨桃干......
这些都是她根据营养师的建议做的一些低热量又能补充蛋白质的零嘴，这能胖到哪里去。
最后，李姜姜还递给窦婉灵一杯七皮饮：“这个稍后再喝。”
窦婉灵一边听着李姜姜的各种嘱咐，一边吃着饭，很快，时间便过去了。
两人闲聊了一会儿，城主夫人派人来喊两人用膳了，饭桌上，窦婉灵只是喝着那七皮饮，其他的并未动筷子，因为她下午吃的很满足，此时并没有太大食欲，城主夫人隐隐担心下午是不是吃的太多了......
用完晚膳，李姜姜便说道，接下来十天，窦婉灵的三餐便交由她来负责，城主夫人既然选择了相信李姜姜便不再多言，倒是窦婉灵，隐隐的期待起来明天的膳食。
第二天一早，李姜姜用糙米、藜麦，小米再配上茯苓、莲子和山药做了一道养身粥，上头点缀上枸杞和桂花，另外配上了两道风干的肉食小菜，让人送到城主府，还给了窦婉灵一包黑乎乎的东西，嘱咐窦婉灵，想吃其他东西的时候，含上一块。
窦婉灵吃完李姜姜配的早膳，快到中午，便开始想吃东西，这时候她想到了那黑乎乎的东西，便想着试一试，初初放入口中，只觉得一阵苦意，不过比起那汤药，好下口多了，没想到这黑乎乎的玩意口感丝滑，很快的便融化了，窦婉灵最后竟然还品尝出一股焦香感，忍不住又尝了一块。
等到两块黑巧下肚，窦婉灵确实没有了食欲，细细感觉，自己并没有饥饿感，便唤来小丫鬟帮她继续推足三里穴。
到了午饭时刻，李姜姜又送来了特制的减脂餐，配上了一些薄荷叶子和一袋子零嘴，午饭食用减脂餐就可以，下午感到饥饿了，可以用薄荷泡些茶水吃些她准备的零嘴。
晚饭李姜姜以鱼虾为主，做了些减脂汤送来，这一天下来，窦婉灵只觉得嘴巴得到了满足，吃什么都是鲜鲜的，所以没有想要再大吃特吃。
接连几天，李姜姜换着花样给窦婉灵送吃食，还特地询问了窦婉灵的生理期也就是小日子，恰巧也在这几日内，这些天里李姜姜还特地询问了医馆，做了三色补血羹、姜枣茶等给窦婉灵送去。
十日后，李姜姜再次提着食盒来到城主府，窦婉灵蹦蹦跳跳的跑了出来，城主夫人也跟在后面笑道：“都成亲的人了，还这么冒冒失失。”
李姜姜看着窦婉灵，短短十日，腰围明显的瘦了一圈，脸上的气色也是好了很多，城主夫人也向李姜姜投来了感激的目光：“快快来坐着聊！”
“姜姜，你做的吃食真的有用哎，你快看我的衣服，是不是都宽松了些！”窦婉灵转着圈给李姜姜看着。
李姜姜也笑道：“确实明显的很，只要继续这么吃下去，就一定会变成你想要的样子的。”
窦婉灵的眼里充满了期待，如今这个方式既不受罪，还能品尝到美食，她可太喜欢了。
城主夫人也递过来一个盒子：“李小姐，感谢你这段时间的辛苦，这个还请你收下。”
李姜姜连忙拒绝：“我与婉灵是好友，不必如此客气的。”
窦婉灵直接拿过盒子放在李姜姜手里：“都说了是好友了，那就更不该拒绝了！你都不知道我有多开心呢，娘也不用去帮我寻那些难吃的方子了~”
城主夫人点了点窦婉灵的额头，笑道：“你啊~”
城主夫人让人摆了宴招待李姜姜，饭桌上，窦婉灵吃着李姜姜做的饭菜，城主夫人与李姜姜吃着厨房做的菜，三人都很满意自己的吃食。
“姜姜，你给我的那个黑乎乎的东西是什么啊？一会儿好吃一会儿不好吃的。”窦婉灵问道。
李姜姜从身旁的小布包里拿出一块黑巧，也放进了嘴里：“这个啊，叫做黑巧，能够帮你抑制食欲，也能够帮你补充身体应急时需要的能量，不过也不要贪嘴哦。”
窦婉灵吐了吐舌头，刚开始那两天她确实对这个“黑巧”感到好奇，尤其是那独特的口感，故而吃的多了些，等到李姜姜知道后，便没有一次性送来太多，每天就和早饭一起送了两三块过来，用这种方式控制住了窦婉灵的嘴。
三人用完饭，城主夫人现在在女儿肥胖的事情上已经不那么忧心了，便去忙碌其他事情了。李姜姜则和窦婉灵回到了院子。
“婉灵，如果你还想瘦的快些，好看些，你可以试试这本书上的东西。”李姜姜拿出了她最近给窦婉灵画出来的几个减肥动作。
窦婉灵打开一看，面露惊讶，这些姿势好奇怪啊！
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