岐仁堂的天井里，老榕树枝繁叶茂，筛下细碎的阳光。岐大夫坐在竹椅上，手里转着个牛角刮痧板，看小徒弟小砚给花盆里的薄荷浇水。\"师父，现在睡不着觉的人咋这么多？\"小砚直起身，额头上沾着片碎叶，\"昨天隔壁张阿姨又来敲门，说她闺女整宿整宿睁着眼，眼圈黑得像画了眼线。\"
岐大夫放下刮痧板，指着《黄帝内经》\"心者，君主之官，神明出焉\"那页：\"人睡不着，多是君火不安其位。你看这薄荷，夜里叶片会卷起来，到天亮才舒展，万物都有作息，人偏要逆天而行，能不失眠？\"话音刚落，玻璃门\"叮咚\"作响，穿职业装的林女士扶着个姑娘进来，姑娘头埋得低低的，刘海遮住半张脸。
一、程序员的\"睁眼到天明\"：三焦火盛证
姑娘叫小雅，是家互联网公司的程序员，连续三个月赶项目，每天凌晨才下班。起初是躺下两小时才能睡着，后来发展到整夜睁着眼，盯着天花板数羊，数到天亮还精神。\"西医说我是神经衰弱，开了安眠药，吃了白天头重得像灌了铅。\"小雅的声音细细的，像怕惊扰了谁，\"现在一到晚上就犯怵，怕又睡不着。\"
岐大夫让她伸出舌头，舌尖红得像点了朱砂，苔薄白得几乎看不见。三指搭在腕上，脉浮数得像刚飞起来的蝴蝶。\"《灵枢》说'三焦者，决渎之官，水道出焉'，你这是三焦火盛，夜里九点到十一点最精神，对不？\"他翻开经络图，指着无名指和小指间的凹陷处，\"这是中渚穴，属三焦经，按它能把火气往下引。\"
小砚在旁记录，岐大夫已拿起银针：\"我先给你扎一针中渚，再教你个法子。\"银针轻轻刺入穴位，小雅皱了下眉，随即舒展开来。\"《难经》说'三焦者，水谷之道路，气之所终始也'，你总熬夜，三焦气火逆行，就像茶壶盖没盖严，蒸汽直往上冒。\"他一边捻针一边说，\"等会儿教你按穴位，晚上九点就开始按，按到觉得手指发麻，保管能睡着。\"
留针半小时后，岐大夫取下单针，又取来块刮痧板：\"你脖子后面这两块肉硬得像石头，是火气堵在这儿了。\"他蘸着橄榄油，从风池穴往下刮，没几下就出了片紫红痧，\"刮完这'火路'，脑子就清爽了。\"
小雅摸着脖子，果然轻松不少：\"我试了好多方法，喝牛奶、听白噪音，都不管用......\"岐大夫递过个锦囊，里面装着酸枣仁、合欢皮：\"《本草纲目》说酸枣仁'主心烦不得眠'，合欢皮'安五脏，和心志'，晚上泡水喝，比安眠药稳妥。\"他又叮嘱，\"睡前别刷手机，蓝光最伤神，你看这老榕树叶，到了晚上就收拢，人也得学会收心。\"
三天后，林女士特意来道谢，说小雅能睡四五个小时了。岐大夫笑着加了味远志：\"再巩固巩固，让心神扎个根。\"他看着窗外的月光，\"夜里是养阴的时候，非得耗着阳气干活，就像把井水往火里泼，早晚得干。\"
二、单亲妈妈的\"心头火\"：肝阳上亢证
小满那天，卖水果的王婶拽着个中年女人进来，女人眼圈红肿，手里攥着块揉皱的纸巾，一坐下就开始掉眼泪。\"岐大夫，您救救我闺女！\"女人哽咽着说，\"她爸走得早，我一个人带她，最近总说活着没意思，放学就关在屋里，饭也不吃......\"
这是李大姐，女儿上高二，成绩下滑后变得沉默寡言，夜里总说害怕，一睡着就做噩梦，惊醒后抱着妈妈哭。\"西医说可能是抑郁症，让住院，我哪敢啊！\"李大姐抹着眼泪，手背上的青筋突突跳，\"她才十七，要是住了院，这辈子都抬不起头......\"
岐大夫让李大姐伸出舌头，舌尖红得发紫，苔黄腻得像抹了层油。\"《金匮要略》说'妇人脏躁，喜悲伤欲哭'，你这是肝阳上亢，火气都冲到心上来了。\"他指着肝经循行图，\"肝主疏泄，就像家里的排气扇，堵了就会憋出火。\"
小砚递过针盒，岐大夫却摇了摇头：\"她这情况，扎针不如按穴位。\"他拿起李大姐的手，按在大脚趾和二脚趾间的太冲穴：\"每天晚上九点到十一点，按这个穴，按到酸胀，能疏肝火。\"又指着手腕内侧的内关穴，\"这是心包经的穴，按它能宽胸理气，就像给心里开扇窗。\"
李大姐半信半疑：\"就按按穴位就行？\"岐大夫从药柜里抓出把合欢花：\"《神农本草经》说合欢花'主安五脏，和心志'，泡水喝像喝花茶，不苦。再让你闺女每天傍晚去操场跑两圈，出出汗，把郁气排出去。\"他又想起什么，\"对了，多给她做小米粥，《本草纲目》说小米'益丹田，补虚损'，比大鱼大肉养人。\"
一周后，李大姐带着女儿来复诊，姑娘虽然话不多，但能抬起头了。岐大夫笑着说：\"你看这薄荷，越晒长得越旺，人也得多晒太阳，别总闷在屋里。\"他又教姑娘个小法子，每天对着镜子笑三次，哪怕是假笑，\"《黄帝内经》说'喜则气缓'，笑能松快肝气，比吃药管用。\"
三、退休教师的\"凌晨醒\"：肺气不宣证
入伏那天，退休教师陈老师拄着拐杖进来，眉头皱得像个疙瘩。\"岐大夫，我这毛病怪得很，每天凌晨三点准醒，醒了就再也睡不着，眼睁睁等到天亮。\"他叹了口气，\"以前教了三十年书，倒头就睡，现在闲下来了，反倒成了'夜猫子'。\"
陈老师说，他醒了就觉得胸口发闷，想咳嗽又咳不出痰，早上起来嗓子干得像冒火。岐大夫让他张开嘴，喉咙干红，扁桃体有点肿。\"《素问》说'肺者，相傅之官，治节出焉'，凌晨三点到五点是肺经当令，你这是肺气不宣，郁火扰神。\"他指着手腕内侧的太渊穴，\"这是肺经的原穴，按它能通肺气，就像给窗户开条缝，让浊气出去。\"
小砚好奇：\"用麻黄汤宣肺？\"岐大夫摇头，从药柜里抓出把麦冬：\"他年纪大了，经不起发汗，用麦冬配玉竹，滋阴润肺，再加点桔梗，引气上行。\"
提笔写方：
润肺安神方
麦冬15g 玉竹10g 桔梗6g 酸枣仁15g
百合10g 远志6g 炙甘草3g
\"《本草经疏》说麦冬'主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气'，你这是肺阴亏了，得像给干海绵浇水似的，慢慢润。\"岐大夫一边称药一边说，\"晚上用川贝煮梨，梨得选母的，就是屁股那儿有个坑的，润肺效果最好。\"
陈老师喝药三天，就能睡到五点多了。复诊时，岐大夫教他个呼吸法：\"睡前平躺，吸气时默念'松'，呼气时默念'静'，把注意力放在呼吸上，别想别的事。\"他笑着说，\"就像这老榕树，不管刮风下雨，根总扎在土里，人也得把心扎根在当下，别飘着。\"
四、岐大夫的\"安神诀\"
处暑那天，岐仁堂的天井里聚了不少人，小雅、李大姐的女儿、陈老师都来了，手里捧着自家种的菜、做的点心，围着岐大夫听他讲安神的道理。
\"《黄帝内经》说'人卧则血归于肝'，睡觉其实是让气血回仓库歇着。\"岐大夫拿起个茶壶，指着壶嘴说，\"你们看，这茶壶嘴堵了，水就倒不出来；人的心火堵了，就睡不着。中焦就像茶壶肚子，要是堵了，上热下寒，哪能睡得安稳？\"
小雅摸着手指上的中渚穴：\"我现在每天按穴位，真的能睡着，就是有时候还会想工作的事......\"岐大夫指着天上的云：\"云聚了会下雨，念头聚了会上火，你看这云，来了又走，念头也一样，别抓着不放。\"
李大姐的女儿小声问：\"我还是会难过，是不是没好利索？\"岐大夫递给她颗糖：\"《素问》说'怒伤肝，喜伤心'，喜怒哀乐本是常情，就像天气有晴有雨，别想着永远晴天，也别害怕下雨。\"
陈老师捻着胡须笑：\"我现在凌晨醒了，就起来浇花，看着花开了，反倒又困了。\"岐大夫点头：\"这就对了，顺应身体的信号，别跟它较劲。就像这薄荷，旱了就浇水，涝了就晒根，顺其自然最养人。\"
说着，他拿起刮痧板，给大家演示刮脖子：\"从风池穴往下刮，出痧别怕，那是火气在往外跑。刮完再按按脚底的涌泉穴，引火下行，就像把屋顶的积水引到地里，既解渴又不涝。\"
夕阳西下，老榕树的影子拉得长长的。岐大夫看着众人，语重心长地说：\"失眠、焦虑、抑郁，说到底都是心没找着家。人在哪儿，心就得在哪儿，吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，就这么简单。\"
小砚收拾着茶具，听见这话，偷偷在本子上记下：\"心归本位，睡自安。\"晚风拂过，薄荷的清香混着药香飘满小巷，仿佛在说，这世间最好的安神药，从来都藏在顺应自然的日子里。
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