“这是减脂餐吗？看起来比我这正常人的饭还好吃。”尚哥带着他的剧组盒饭来了。
这已经是唐棠去过的几个剧组里算很好的套餐了：油焖大虾、糖醋排骨、番茄炒蛋、丝瓜毛豆。
但是，白川他们今天吃的特别丰盛，这也是为了庆祝开工大吉。
糟卤小海鲜，里面有大虾、鲍鱼和蛏子，其实还有毛豆。
无水炖鸡：用洋葱、胡萝卜、包菜等蔬菜打底，中间铺上去皮腌制过的鸡肉，上面再盖上各种菌菇提鲜，焖上二十分钟，好吃又低卡。
主食有两种：南瓜绿豆百合粥，如果觉得吃不饱还有纯玉米做的玉米粑粑。
今日水果盘：黄瓜和苹果切薄片后拼装在一起，放在冰箱里冷藏，会更清甜可口。
今日例汤：灯芯草梨干汤，清心火去内热消积食。
“白老师，你真的是吃这个瘦下来的吗？”尚哥也跟着王赫叫了老师，听起来格外好笑。
“尚哥，别叫我老师，叫我白川，川子都行，还有小赫，以后叫我川哥。”白川先纠正了两人的称呼，再回答问题，“对，我们平时都是高蛋白餐，当然，要配合训练的。”
王赫疑惑，“我吃的比这个还惨呢，水煮菜，什么味道都没有，鸡胸肉，水煮蛋，还每天早中晚三练，我怎么感觉自己没瘦？”
“确实没瘦。”尚哥吃了一个糟虾，顺便吐槽。
“你是不是吃零食了？”夏天和王赫没那么陌生了，也敢主动发问。
“没有，我都快饿死了。”王赫委屈。
白川心虚地看着唐棠，他之前要是没听话，估计也是这个结果。以前减脂，也是特别难，因为他们本来就瘦，还会特别的丧，因为吃不饱也吃不好。
唐棠没发现，她很认真的询问王赫的饮食和运动。
得出的结论是：“可能是因为你练得太狠，吃的太干净，身体就出现保护机制了。这是我从书上看到的哦。有调查显示，快乐的情绪可以帮助燃脂率提升百分之20到50呢。”
“我知道，教练说的，要吃欺骗餐。但我还没到时间就要进组了。”王赫也不是第一次减脂了。
“没关系的，你跟着我们一起，天天都是欺骗餐。”夏大厨发话了，她可是一周多就瘦了十几斤的人。
“哎，夏天，你是不是也瘦了？”王赫这才发现，夏天的脸好像也瘦了。
“什么叫也？请注意你的用词，是非常，瘦了很多，比你厉害多啦，夏天瘦了十几斤呢。”唐棠立刻叉腰反驳。
“什么？我不活了，你们吃这么好，还一个个都瘦了。尚哥，那个教练和营养师都是假的吧？我要投诉！”王赫觉得嘴里的肉都不香了，抱着尚哥的胳膊假哭。
“我也很好奇，你们怎么能瘦那么快的？”尚哥一把推开腻腻歪歪的王赫，能看出关系很好了。
“我来说，你吃饭。”白川看着唐棠的碗，她到现在都没吃上两口。
“唐棠老师的理论，人要瘦，肯定要少吃，所以要先让胃口变小。但是，不能挨饿，不然会有报复心理。”白川说的，大家都认同。
“那怎么缩小胃口又不饿？”王赫虚心求教。
“首先，吃慢点，你就是吃饭太快了，所以你觉得饱的时候，其实已经吃多了。”尚哥低头偷笑，还不住的点头表示赞同。
“还有，要吃抗饿的食物，比如肉和海鲜就比蔬菜、米饭都要抗饿，不饿就不会总想着吃，这样就容易瘦。”
“对，还有不要让自己闲着，不要给自己时间去找零食。”唐棠补了一句，这是她专门针对夏天制定的，她可太爱吃零食了。
“先喝一碗汤，占点空间。”这是夏天的经验。
“运动也要多样化，比如长跑可以换成骑车，还可以游泳、攀岩、打羽毛球、甚至去玩蹦床，只要动起来，一直动，肯定能瘦。”这一周，白川也解锁了很多新的玩法。
“对，蹦床消耗的卡路里可多了，而且特别有意思。”夏天最喜欢这个。
王赫不管，死缠烂打要求以后一日三餐包括加餐，全部都要和他们吃一样的，运动也要全部按照白川的来。
尚哥还是第一次看到王赫在别人面前这么任性小孩子气的一面。
而唐棠三个人，也没有丝毫的不耐烦或者拒绝他，而是在很认真的想解决方案。
“尚哥，我们不住酒店了，去他们小区租套房子可以吗？”王赫的想法真是简单直白。
“嗯，应该可以吧，我回去问问。”尚哥惊讶的瞪大了眼睛，嘴角抽搐。这位小祖宗还真是黏上人家了。
开机第一天，导演就安排了大场景，男女主下午就开始拍，白川是夜戏。
“啊呜~~~”唐棠打了一个大哈欠。
现在是晚上十点，他们已经在房车上等了一个多小时了，前一场戏拍的不太顺利，导致时间一直往后推。
终于，凌晨时分，唐棠等来了通知，“哥，走了，到你了。”
“刘师傅，你辛苦了，我们去上班啦。”
“去吧去吧，你们才辛苦，我这看看手机舒服着呢。”他指指唐棠准备的巨型蚊香，这是钓鱼人专用的，一根可以点好几个小时。
白川一到现场就被化妆师抓去补妆了，他今天穿的是白袍，上面染满了血迹，现在脸上又补了一些鲜血。
今天拍的是暴风雪之夜，苏静玄孤身前往地方大营引诱敌人，吸引了大批的敌军来到城门附近，制造混乱。
这是白川在戏里的最高潮了，也是他下线前的倒数第二场戏。
但因为这个暴风雪的置景，还有大批群演，所有相关场景都在这两三天就要拍完。
正式开拍，造雪机和风扇开始工作，巨大的风刮得苏静玄站都站不稳了，几秒钟后，他的头上、脸上，就落满了雪花。
苏静玄眼神复杂，决绝，嘲讽又带着一丝解脱。
敌方将领郑桀暴怒，下令不惜任何代价，都要拿下苏静玄。
苏静玄的手下带着他四处逃窜，另一波则趁机作乱，到处放火。
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