吐蕃在吐谷浑西南，就是现在的西藏地区。
吐蕃气候恶劣，山峰千年积雪。空气稀薄，常年气温较低。
早晨晚上冻得慌，中午那一阵儿又热得难受。
吐蕃的祖上出自西羌，是三苗后裔。
他们风俗习惯和中原腹地大不一样，女人用红颜料涂脸为美。
从弃宗弄赞（吐蕃民间尊称松赞干布）为吐蕃国王，因他智勇双全，远近闻名。
吐蕃派使者入唐朝进贡，李世民因此派使者冯德遐前往抚慰吐蕃。
弃宗弄赞见了冯德遐说：
“突厥国、吐谷浑国，都同唐朝和亲，迎娶了华夏公主。
只有我们吐蕃在遥远的角落里得不到机会。
所以我国请求和华夏通婚，情愿向唐朝多贡献金银财宝。”
冯德遐说：
“这事必须告诉我朝皇帝，看他能不能准许。”
弃宗弄赞又派遣使者，携带表文和许多珍贵宝贝，随冯德遐到长安。
李世民看过了吐蕃送来的表文，知道他满心里就是想求婚，当时没拿定主意允许不允许。
这时候碰巧吐谷浑国王诺曷钵也来朝拜，李世民和他谈起吐蕃求婚的事。
诺曷钵说：
“吐蕃那个地方遥远偏僻，从百姓到国君，像是千年远古人类，智慧落后还没开化呢。”
李世民于是不允许和亲，把吐蕃使者打发回去了。
使者回到吐蕃，弃宗弄赞急切地问：
“和亲之事，唐朝皇帝准许了么？”
使者说：
“大唐皇帝看了我国表书，当场没有决定行不行，这事本来还有希望。
唐朝皇帝向吐谷浑国王诺曷钵征询意见，诺曷钵说我们吐蕃的坏话，先说吐蕃遥远偏僻，又说吐蕃人智力还没开化，如同千年前古人。”
唐朝皇帝听他这么说，就不准许和我国和亲了。”
盼娶唐朝公主盼得心急火燎的弃宗弄赞听了怒气冲天，当即发兵攻打吐谷浑。
诺葛钵正从唐朝回国，得知吐蕃大举入侵。他自知没有力量抵挡，和妻子大唐弘化公主一起，逃往青海北边避难去了。
吐谷浑国的牲畜大部分被吐蕃军队抢掠而去。
吐蕃兵攻破吐谷浑党项羌、白兰羌。
随后吐蕃兵马二十万，进逼唐松州西境，打败了松州都督韩威。
李世民命令候君集为行军大总管，带领将军执失思力、牛进达、刘简，领步兵5万人，前往还击吐蕃。
吐蕃国王弃宗弄赞，领兵围攻松州城，已攻打了十多天。
没想到唐朝增援大军突然到来。
唐军先锋牛进达，手持一杆偃月大刀，抡将起来盘旋飞舞，杀入吐蕃兵阵中。
弃宗弄赞急忙和他对战，不想牛进达身边又杀来了执失思力。
执失思力手持长槊，他横槊直入吐蕃兵阵，左挑右刺，吐蕃兵众皆惊骇逃避，没有人敢上前抵挡。
这时松州都督韩威，也从城中杀出，吓得弃宗弄赞手忙脚乱，大声招呼部下：
“快走！快走！”
他和吐蕃兵冲开一条血路，飞奔而去。
唐军追杀几里路，斩吐蕃兵士首级三千，方才收兵。
弃宗弄赞经过此败，知道了唐军强悍战力，于是惶恐谢罪，派使者到唐朝廷，表示悔过。
只是还永不放弃地请求和亲。
李世民也不愿意再打，准许了他的和亲请求。
弃宗弄赞得到使臣回报，心中大喜，特派足智多谋的吐蕃国宰相禄东赞向唐朝进献黄金五千两，及珍宝六百件，作为聘礼。
641年正月，迎亲队伍到达长安。
李世民给吐蕃迎亲团出了三道智力测试题，他们能够解题才能迎回公主。
第一道题：用丝线穿过宝石。
李世民有一块晶莹透明的宝石。宝石内有蜿蜒曲折的细小通道，表面只有两个小孔。
禄东赞想了一会，想出一个办法，他命人找来一只蚂蚁，在它腰上系上细丝线，把蚂蚁送入其中一侧小孔。
轻轻吹一口气驱赶蚂蚁，蚂蚁听话地从这边小孔爬了进去，在宝石内部细小通道里七拐八拐，从另外一小孔爬出来，完成了穿丝线。
第二道题：帮100匹刚出生不久的小马各自找到它们的亲妈妈。
唐朝廷安排人把马驹和母马把分开在不同的马厩里，要求禄东赞一行人帮它们识别找到每个马驹的亲妈妈。
禄东赞他们先把所有马驹饿上一天,再把马驹忽然放开。
又饿又渴的小马驹，一旦放开，都急于去找妈妈吃奶。
它们靠识别气味，都准确无误地迅速找到了自己的亲妈妈。
第三道题：分辨公主。
预先把要嫁往吐蕃的文成公主，和宫女穿一样的衣服，让她混在一群和她相貌接近的宫女之中。
命禄东赞迎亲队的人从上百宫女中迅速辨认出他们吐蕃国王要迎娶的文成公主。
这次禄东赞私下贿赂了公主近侍，打听清楚了公主模样，顺利找到了公主。
李世民欣赏禄东赞的智慧，对他说：
“禄东赞，就让他们接公主回吐蕃，你别回去了，我封你为左卫大将军，就留在长安吧。
我国琅邪公主的外孙女待嫁闺中，我把她许配给你做妻子。
朝廷在长安给你们安排一处美宅居住。
你意下如何？”
禄东赞听了赶紧拜谢说：
“谢陛下抬爱！
只是我家中已有妻子，不敢再娶。
我有我国国王使命在身，我是迎亲队首领，不敢私下答应陛下留在大唐不归。”
李世民只好允许他和迎亲队伍一起回吐蕃。
李世民这次选中远嫁吐蕃的文成公主贤淑聪慧，史家推断可能就是唐朝宗室江夏王李道宗的女儿。
先把李道宗的女儿过继给李世民，充当亲生女儿，封为文成公主，再嫁往吐蕃。
李世民命李道宗为送亲领队，送文成公主入吐蕃。
从长安到吐蕃，只能走唐蕃古道。
从长安出发， 经过天水，临洮，渡过黄河，翻过日月山，穿过切吉草原，经巴颜喀拉山，玉树，清水河、唐古拉山口、西到聂荣，最后到拉萨。
一路翻山越岭，辗转八千里。
一行人马行至日月山，文成公主从嫁妆中取出李世民赠送的日月宝镜。
李世民送嫁时曾说，文成公主想家了，可以手持这面镜子，从镜子里能看见长安城和爸妈哥姐等家乡亲人。
可文成公主举起镜子看，只看到自己和身后的明月山。她于是泪水涟涟。
想到和亲重任，她收起宝镜，毅然前行。
弃宗弄赞得知公主往拉萨赶来，率兵到柏海迎接。
他见了唐朝送亲队伍首领李道宗，李道宗自称是文成公主的亲叔叔。
弃宗弄赞特别恭敬地按中原女婿的礼仪向李道宗行礼。
他见识到中原衣服仪表，感到远远超过藏人风俗。
从那以后，他随从文成公主，脱去不好看的毡帽和皮袍，也穿华丽气派的绸缎衣服。
他还对国人说：
“吐蕃从来没有娶过华夏皇帝的女儿，我要为文成公主建一座城。”
这座城经过修缮扩建，就是现在的布达拉宫。
弃宗弄赞受文成公主影响，放弃了居住帐篷的习惯，改和文成公主一起居住布达拉宫室。
因为文成公主不喜欢看见吐蕃女子用红颜料涂脸，弃宗弄赞于是下令禁止。
文成公主的嫁妆除了金银丝帛外，还在大量牲畜、农作物种子。
传说文成公主带了五色羊入藏，但途中峡谷阻隔，别的颜色种羊没能存活下来，只存留了白色和黑色两种。
现在藏区的羊只有黑色和白色。
文成公主还带去了佛经360部，奇珍异宝300种，名类书籍400部。她传播汉族文明极大促进了藏族经济、文化、农牧、医学进步。
藏族百姓尊敬地称文成公主是天朝派来的汉族女神仙。
弃宗弄赞随后也多次派贵族子弟入唐朝学习汉族文化。
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