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14点2度的太阳

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第414章 疯狂的训练

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“李!这就是你说的那个男孩吗?”一个身材壮实,整个人只有牙最白的青年男人说着。

“是的!他就交给你了,一周后我会检查他的训练,所以你一定要抓紧时间,训练强度可以稍微大一些,他撑的住!“

李光斌说完后,对面的男人笑了笑。

看着李光斌的背影,庞子潇内心五味杂陈,他发誓一定要在这里好好训练。

此时那个教练来到他的面前道:“你先熟悉一下这里的一切,明天早上我们开始正式训练,你之前的视频我已经都看过了。

你的打球很聪明,但是在这里你需要提升的东西还有很多,所以你最好提前做好心理准备,这一周时间对你来说估计会很痛苦,不仅仅是身体上的,还有心理上的!”

庞子潇点了点头,他知道人外有人,天外有天,但是他依旧对自己的实力很有信心。

“知道了教练,我会努力的!”

“对了,这两天会陆续来和你一样的球员,你们也有可能会随机打比赛,所以你有可能会提前碰到你的对手们,刚好也趁机切磋一下,不过千万别给我丢人啊!”黑人教练的脸上带着一丝纠结。

“知道了教练!”庞子潇回答道,但心中却突然涌起一种不安的感觉,仿佛有什么事情即将发生。

接着,庞子潇跟随着教练的脚步,在训练馆内漫步起来。他的目光四处张望,试图寻找一些熟悉或有趣的事物来分散自己内心的不安。

然而,就在这时,一个奇特的东西引起了他的注意——一条约莫十几斤重的绳子。

这条绳子与庞子潇在北川所见到的完全不同。它粗壮而结实,给人一种沉甸甸的感觉。庞子潇不禁好奇地走上前去,仔细观察起这条神秘的绳子。他用手轻轻触摸着绳索表面的纹理,感受着它的粗糙和坚韧。

庞子潇疑惑地看向教练,问道:“教练,这是干什么用的?”教练笑了笑,回答道:“这是我们训练的一项特殊工具。它可以帮助你锻炼力量、协调性和灵活性。”

庞子潇眨眨眼,还是不太明白。教练继续解释道:“你别看它只是一条绳子,运用得当的话,它能够让你的球技更上一层楼。”说着,教练拿起绳子展示了几个简单的动作。

庞子潇的兴趣被激发了起来,他急切地问道:“我可以试试吗?”教练点点头,将绳子递给了庞子潇。庞子潇紧紧握住绳子,感受到了一股沉甸甸的力量。他开始尝试着挥舞绳子,起初有些吃力,但渐渐地找到了节奏感。

“好了,你先在这里熟悉一下,明天早上见!”说完后黑人教练转身离开,庞子潇在这偌大的训练营开始独自转悠着。

“我从来没有见到过这么多的训练器材啊!明天赶紧到来吧!”庞子潇心中默默念叨着。

第二天一早庞子潇早早的来到训练营,此时空无一人的训练营,只有庞子潇一人拍打篮球的身影。

半小时后,黑人教练走了过来,他看着庞子潇满头大汗的样子很是欣慰。

“给你这个,这一周我们每天按照这个计划进行训练!“

1.体能训练:通过有氧运动和力量训练来提高耐力和爆发力,如长跑、短跑、跳跃等。

2. 技术训练:针对投篮、运球、传球、防守等技术进行专项练习,注重基本功的打磨。

3. 战术训练:研究和演练各种比赛战术,培养团队协作和应变能力。

4. 模拟比赛:进行实战对抗,模拟比赛场景,提高比赛经验和心理素质。

5. 身体恢复:训练后的拉伸、按摩等方法有助于缓解肌肉疲劳,加快身体恢复。

6. 饮食与休息:合理的饮食和充足的休息是保持良好状态的关键。

庞子潇看了一眼后点了点头。

“准备好了那我们就开始训练吧!先体能训练吧!”

接下来的一小时体能训练,使庞子潇打球这么多年来第一次感受到什么叫做身心疲惫,这里的体能并不是简单的拉练,而是通过各种动作将身体的每个部位达到一定的协调性,饶是庞子潇这种体能怪,现在都已经躺在了地板上。

此时他的每一次奔跑都像是在挑战身体的极限。汗水如雨般洒落,浸湿了球衣,心跳急速上升,仿佛要冲破胸腔。

此时他肌肉酸痛,呼吸急促,但他却不敢有丝毫松懈。

就这样的体能训练庞子潇并没有任何不满意,他愣是咬牙坚持了下来,就连黑人教练都有些佩服起来。

“好了,休息十分钟,我们一会进行投篮训练!”

“你投篮我看看!”

庞子潇听完后开始连续出手,这种体能耗尽的情况下,庞子潇投篮的命中率属实惨不忍睹。

“这就是你真正的实力吗?再跳高一些,投篮时手臂打开,出手速度一定要快!”黑人教练大声的喊着。

庞子潇早已筋疲力尽,但是他依旧咬牙坚持。

庞子潇大口喘着气,看着教练。他知道自己的表现并不理想,但他并没有气馁。

休息时间很快过去,投篮训练再次开始。庞子潇紧盯着篮筐,回忆着教练的指导,努力调整着自己的姿势和力度。一次、两次、三次……他不断地尝试,每一次投篮都是对自己的挑战。

尽管疲惫不堪,但庞子潇的眼神中透露出坚定。他相信只要自己坚持不懈,一定能够提升投篮水平。

在反复的练习中,庞子潇逐渐找到了感觉。他的投篮动作变得更加流畅,命中率也有所提高。

黑人教练看到庞子潇的进步,脸上露出了满意的笑容。

“不错!就是这样!继续保持!”教练的鼓励让庞子潇倍感动力。

随着时间的推移,庞子潇的体力逐渐恢复,他的投篮也越来越精准。

训练结束时,庞子潇累得瘫倒在地,但他的内心却充满了成就感。

他知道,这仅仅只是一个开始,未来还有更多的挑战等待着他。但他已经做好了准备,决心在这个训练营中不断突破自我,向着梦想迈进。

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