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14点2度的太阳

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第415章 好久不见

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他双手持球,眼神专注,仿佛与篮球融为一体。助跑、起跳,他如离弦之箭冲向篮筐。

庞子潇伸展身体,将球高高举起,然后用力地将球灌入篮筐,完成了一次精彩的扣篮。

随后,接二连三的扣篮差点让庞子潇原地去世。

紧接着,他开始了下一轮的训练。这次,他尝试了不同的起跳角度和力量,以寻求更好的效果。

他一次又一次地重复着这个动作,汗水湿透了他的球衣,但他的眼神中始终充满着坚定和执着。

“你们来这里的所有人似乎都不大喜欢扣篮,不知道是不是体力的原因还是担心会受伤的原因。

你扣篮时一定要大胆一些,千万不要怕受伤,能扣篮就不要上篮,比赛扣篮是很提升士气的!”

这一点和国内教练确实有些不同,庞子潇也感受到了,当然他自己相比上篮也更喜欢扣篮的爽快。

“知道了教练!”庞子潇满口答应下来。

“再来三组扣篮,你可以换手扣篮,右手虽然好使,但是某些角度左手会更加合适!”黑人教练说着。

一转眼半天的训练就已结束,庞子潇双腿早已开始打颤。

不过他也感受到今天整体的投篮动作,自己身体该如何发力,都有了一定的进步,而且这个教练很多时候都是让庞子潇左右手同时开弓,这一点让他意想不到。

“这第一天训练强度就这么大吗?”庞子潇此时很想躺在地板上休息一会,但是他却不能也不敢。

“休息五分钟后,我们开始练习一下突破,我再看看你的身体协调性和自己突破能力!”

“还来吗?”庞子潇心里这叫一个苦啊,他赶紧趁着这个时间双手撑膝,恢复着体力。

相比于投篮和扣篮来说,庞子潇则更喜欢突破,所以接下来的训练中庞子潇开始肆无忌惮的突破起来。

但是几个训练下来,他却被教练喊停。

“我发现你刚刚的突破训练,主要是依靠你的自身速度来进行突破的,这种情况的好处就是遇到比你弱的对手,你可以轻而易举就击败他。

但是如果你遇到比你还快的呢?这种情况下你就容易失误,并且体力消耗也是巨大的。”

“那我应该怎么调整,教练!”庞子潇反问道,毕竟他之前确实主要是依靠自己的速度或者队友的掩护进行突破。

“首先就是你的基本功训练还有技巧的提升,脚步训练,最重要的就是阅读防守。

你可以用你身体的任意一个部位做出假动作,来去迷惑敌人,同样你的控球能力是基本,这样吧,我们俩先来一组对抗!”

教练说着就把篮球扔向庞子潇,随即走向三分线外。

他面对庞子潇的防守看似漫不经心的运着球,突然假意向右突破,身体向右倾斜,眼神也看向右侧,庞子潇见状立刻侧身移动,试图阻止他的突破。

这只是一个假动作,他迅速将球拉回,向左迈出一步,他始料未及,只能眼睁睁地看着他从左侧突围。

庞子潇还想追上去时,才发现自己的重心已经被带偏。

教练缓慢的跑向篮筐,起身跳跃,手中的球从头顶飞出,精准地落入篮筐。整个过程动作流畅,假动作逼真。

“为什么明明你的突破速度不快,但是我却追不上去呢?”庞子潇很是疑惑,如果这一球面对面直接突破,那么他有信心能防下来。

“我刚刚突破的动作主要是看你的防守脚步,我在你前脚刚抬起来准备调整重心的那一刻选择突破,这样一来你只能落地后才能转身追防,所以这就是假动作以及阅读防守的重要性!”

说完后他便开始指导庞子潇练了起来。

“你的动作不要那么僵硬,突破意图不要那么明显,再来一遍!”

“再来!”

......

半小时后,庞子潇这才勉强掌握了这项技能,他从来没有想过篮球还有这么多个细节。

以前他认为只要把篮球想办法放进那个框里就是成功,但却没有想过如何更高效,更省力的将球打进。

此时时间已经来到下午,庞子潇浑身酸痛,现在的训练量比他之前多了好几倍,这时别的球员也缓缓走进场内,庞子潇看了过去。

“别看了,专心训练,他们和你一样也是来这里训练的,估计过两天你们少不了一顿切磋,不过到时候你可千万别给我丢人啊!拿出你全部的实力,我等着啊!”黑人教练说着。

庞子潇点了点头。

就在这时,他突然看到一个身影从远处走过来,一个他有些熟悉的人。

“文昂,他怎么也会出现在这里,难道倩儿也一块来了吗?”

庞子潇心中暗自想到,眼神中多了一丝激动。

毕竟,他已经有一段时间没有见到自己的妹妹了,不知道她过得好不好。如果这次能在这里遇到她,那可真是太好了!

不过一分钟后他有些失望的看着那个方向。

“倩儿好像并没有和他一块来!”

“你在看什么呢?”黑人教练看到庞子潇发呆,随即开口问道。

庞子潇连忙转过头来说着:“刚刚我看到了之前的朋友,所以就多看了几眼!”

“这些都是你的对手,你知道吗?这次来这里训练的都是各个学校的精英,他们每年都会送一批人来这里训练,相信过段时间你会和他们在比赛时相见的!”

“那也是您指导他们吗?”庞子潇有些好奇。

黑人教练道:“并不是,我和你们的教练是好朋友,所以我是受他之托才来到这里,毕竟这里的训练设施会更加全面一些!”

“原来如此!”

庞子潇还以为眼前这个教练是这个训练馆的,没想到竟然是李光斌亲自找来的。

“为了不辜负教练的信任和重托,我一定好好训练,时间不多了,晚点再找文昂叙旧吧!”

庞子潇说完后再次将注意力放在了训练上。

“接下来你活动一会后,我们开始准备下一个环节,因为这次训练只有一周时间,所以休息时间比较紧,一定要打起精神来!”

“知道了教练!”

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